尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),老師和親愛的同學(xué)們,我是來自七年級一班的楊心睿。今天我演講的題目是:熱愛運動,增強(qiáng)體魄。
俗話說:“冬天動一動,少鬧一場?。欢鞈幸粦?,多喝藥一碗。”說明了運動可以預(yù)防疾病、提高身體的抵抗力。歸納起來,運動主要有以下三個方面的好處:
第一, 生理方面的好處。運動能增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán);增強(qiáng)抵抗力,減少疾?。辉黾庸琴|(zhì)密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松;增強(qiáng)筋骨靈活性,減少受傷的機(jī)會。有研究發(fā)現(xiàn),心肺運動有助增強(qiáng)記憶力。我們身邊的同學(xué)中,熱愛運動的人往往身體更加健康,精神更加飽滿,學(xué)習(xí)也就更加輕松。
第二, 心理方面的好處。運動可以舒展身心,有助安眠及消除工作和學(xué)習(xí)帶來的壓力;運動之所以能夠減壓是因為它可以轉(zhuǎn)移人的注意力,把注意力從不開心的事情轉(zhuǎn)移、并專注到當(dāng)前的運動上來。此外,運動還有助于促進(jìn)大腦產(chǎn)生一種叫“內(nèi)啡肽”的物質(zhì),它會讓人感到快樂。所以,緊張的學(xué)習(xí)之余,請記得運動是最好的調(diào)劑品!
第三, 運動也是增強(qiáng)自信心,建立自我形象的途徑。大家一定會有這樣的感受,某個學(xué)業(yè)出色的人,如果同時還是運動健將的話,大家一定會對他刮目相看。而且,在各種運動的場合中,我們可以找到志趣相投的朋友,更快地融入新的人際交往的圈子。
可見, 生命在于運動,因為運動是人類生命的活力之源。一個人如果每天都鍛煉一個小時,便可以健康的工作50年,幸福的生活一輩子。反之,則生活品質(zhì)受損。我們身邊不乏這樣的同學(xué),腦子很聰明,但是身體素質(zhì)很差,經(jīng)常一感冒就是好幾個星期甚至幾個月,一來耽誤了學(xué)業(yè);二來沒有辦法參加校內(nèi)的許多活動;再者,還得常常忍受治療中各種各樣的痛苦。如果他們從小養(yǎng)成運動的習(xí)慣,所有這些痛苦和不便就可以避免。
所以,讓我們在熱愛學(xué)習(xí)的同時熱愛運動吧!它能強(qiáng)健我們的身體,磨練我們的意志,使我們能擔(dān)當(dāng)起未來的重任!
在體育節(jié)來臨之際,讓我們運動起來,從我做起,從現(xiàn)在做起!
謝謝大家!