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小貓?zhí)娱_(kāi)影子的招數(shù)

“影子真討厭!”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們一定要擺脫它。”

然而,無(wú)論走到哪里,湯姆和托比發(fā)現(xiàn),只要一出現(xiàn)陽(yáng)光,它們就會(huì)看到令它們抓狂的自己的影子。

不過(guò),湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是,永遠(yuǎn)閉著眼睛。托比的辦法則是,永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里。

【心理點(diǎn)評(píng)】

這個(gè)寓言說(shuō)明,一個(gè)小的心理問(wèn)題是如何變成更大的心理問(wèn)題的。

可以說(shuō),一切心理問(wèn)題都源自對(duì)事實(shí)的扭曲。什么事實(shí)呢?主要就是那些令我們痛苦的負(fù)性事件。

因?yàn)橥纯嗟捏w驗(yàn),我們不愿意去面對(duì)這個(gè)負(fù)性事件。但是,一旦發(fā)生過(guò),這樣的負(fù)性事件就注定要伴隨我們一生,我們能做的,最多不過(guò)是將它們壓抑到潛意識(shí)中去,這就是所謂的忘記。

但是,它們?cè)跐撘庾R(shí)中仍然會(huì)一如既往地發(fā)揮作用。并且,哪怕我們對(duì)事實(shí)遺忘得再厲害,這些事實(shí)所伴隨的痛苦仍然會(huì)襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過(guò),而且無(wú)法抑制。這種疼痛讓我們進(jìn)一步努力去逃避。

發(fā)展到最后,通常的解決辦法就是這兩個(gè):要么,我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己的體驗(yàn),對(duì)生命中所有重要的負(fù)性事實(shí)都視而不見(jiàn);要么,我們像小貓托比一樣,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那個(gè)讓自己最傷心的原初事件就不是那么疼了。

白云心理醫(yī)院的咨詢(xún)師李凌說(shuō),99%的吸毒者有過(guò)痛苦的遭遇。他們之所以吸毒,是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進(jìn)陰影里,痛苦的事實(shí)是一個(gè)魔鬼,為了躲避這個(gè)魔鬼,干脆把自己賣(mài)給更大的魔鬼。

還有很多酗酒的成人,他們有過(guò)一個(gè)酗酒而暴虐的老爸,挨過(guò)老爸的不少折磨。為了忘記這個(gè)痛苦,他們學(xué)會(huì)了同樣的方法。

除了這些看得見(jiàn)的錯(cuò)誤方法外,我們?nèi)祟?lèi)還發(fā)明了無(wú)數(shù)種形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德將這些方式稱(chēng)為心理防御機(jī)制。太痛苦的時(shí)候,這些防御機(jī)制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御機(jī)制對(duì)事實(shí)扭曲得太厲害,它會(huì)帶出更多的心理問(wèn)題,譬如強(qiáng)迫癥、社交焦慮癥、多重人格,甚至精神分裂癥等。

真正抵達(dá)健康的方法只有一個(gè)———直面痛苦。直面痛苦的人會(huì)從痛苦中得到許多意想不到的收獲,它們最終會(huì)變成當(dāng)事人的生命財(cái)富。

切記:陰影和光明一樣,都是人生的財(cái)富。

一個(gè)最重要的心理規(guī)律是,無(wú)論多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對(duì)它,化解它,超越它,最后和它達(dá)成和解。如果你自己暫時(shí)缺乏力量,你可以尋找?guī)椭?,尋找親友的幫助,或?qū)ふ覍?zhuān)業(yè)的幫助,讓你信任的人陪著你一起去面對(duì)這些痛苦的事情。

美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯曾是最孤獨(dú)的人,但當(dāng)他面對(duì)這個(gè)事實(shí)并化解后,他成了真正的人際關(guān)系大師;美國(guó)心理學(xué)家弗蘭克有一個(gè)暴虐而酗酒的繼父和一個(gè)糟糕的母親,但當(dāng)他挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終從心中原諒了父母后,他成了治療這方面問(wèn)題的專(zhuān)家;日本心理學(xué)家森田正馬曾是嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者,但他通過(guò)挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終發(fā)明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實(shí)最后都變成了他們最重要的財(cái)富。你,一樣也可以做到。

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