暑假學(xué)習(xí)自由泳600字

今天，我參加了一個(gè)自由泳訓(xùn)練班。這是我第一次學(xué)習(xí)自由泳。

一進(jìn)紅山游泳館的大門，就看見已經(jīng)有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓(xùn)練隊(duì)里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來到了各自的更衣室內(nèi)。我迅速換好泳衣，就立刻來到了穆教練的身邊。

穆教練個(gè)子不高，留著小平頭，長著一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說起話來既簡短又有力。我心想：這個(gè)穆教練看著挺嚴(yán)肅的，看著好像挺厲害的！

這時(shí)，穆教練給我們隊(duì)的隊(duì)員每人發(fā)了一頂泳帽，告訴大家每天訓(xùn)練集合的時(shí)間和要求，然后就開始上第一節(jié)課了。

“你們這一期學(xué)的是自由泳，第一個(gè)基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細(xì)看，自己來領(lǐng)會要領(lǐng)。”說著，穆教練就“騰”的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動作。“你們也下水試一試吧！”穆教練在水中面向我們發(fā)出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著演示教練剛才示范的動作。誰知，教練看看這個(gè)同學(xué)，又扭頭看看那個(gè)同學(xué)，一個(gè)勁兒地?fù)u頭，隨之就召集我們?nèi)炕氐搅?ldquo;岸”上。“姿勢不對！”穆教練耐心地進(jìn)行指導(dǎo)，“你們游的時(shí)候，應(yīng)該大腿帶動小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣……”說著，穆教練又把動作演示了一遍。“就這樣，再下水試試！”教練的話音還沒落，只聽“撲通撲通”的聲音在教練身后的水池中響起，接著“啪嗒啪嗒”的腳板碰打水面的聲音也響起了…….

經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的魔鬼式訓(xùn)練，我對自由泳的第一個(gè)基本動作——踢腿初步掌握了?？纯粗車母绺缃憬?，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓(xùn)練，我一定努力練習(xí)，一定要超過這些大哥哥大姐姐！

下課了，我走在回家的路上，感到從來沒有過的筋疲力盡，連上臺階的腳步都那么沉重。??！原來平時(shí)那都是玩水呀！