我們小朋友一定要保護好視力

我暑假去森林植物園、去黛秀湖公園玩了好幾回，還到北大荒農(nóng)業(yè)生態(tài)園去摘了葡萄，特別是坐一條很大很大的船從防洪紀念塔到大頂子山去，看嘩嘩的江水，看快樂的水鳥兒飛翔，看綠色的江邊水草和樹，看轟轟的挖沙船挖沙，可好玩了……爸爸媽媽跟我說，多到這些美麗的地方養(yǎng)養(yǎng)眼，可以保護好視力。我問爸爸媽媽，什么是視力？爸爸媽媽說就是眼睛看東西清楚不清楚，哦……

我的媽媽是個“眼鏡兒”，就是近視眼，我的爸爸比媽媽年齡還大，但有一雙大眼睛，現(xiàn)在都能看到很遠的地方。我問爸爸媽媽為什么會這樣？爸爸媽媽說，爸爸從小在農(nóng)村長大，爸爸的家鄉(xiāng)那個地方很美，有山，有水，有樹，有花草，四季都是綠色的；媽媽從小生活在城市，從小只有看樓房，看街道，看廠房，看車子跑來跑去，……“我知道了，從小開始媽媽眼睛就養(yǎng)得不好，爸爸眼睛一直養(yǎng)得很好。”我這么說，爸爸笑著拍了一下我的腦袋說：“聰明”！

我問：“我從小就生活在城市里，我會不會將來也近視呢？”爸爸媽媽說：“我們現(xiàn)在就努力吧，除了多到美麗的地方玩，還有許多要注意的地方。”

一是要認識到近視有很多不方便的地方。不要認為，戴眼鏡顯得很有“學(xué)問”，盼望自己能戴上眼鏡。戴了眼鏡，天熱的夏天，汗水會使眼鏡溜下鼻梁；在寒冷的冬天，從外面進屋，鏡片上會立刻蒙上一層霧氣，什么也看不清了；在踢足球時，鏡片還很有可能被打碎；去游泳時，游泳的近視眼鏡很不好挑選…

二是保護眼睛的習(xí)慣不好。如在很強的光線下看書，在很弱的光線下也看書；一邊走路一邊看書，坐在搖晃的車上也要讀書；趴在被窩里還在看書；把書拿在眼睛很近的地方讀；一看書、一看電視、一玩電腦，幾個小時也不休息一下……

三是要一點一點地去保護視力：

——看書寫字的姿勢要正確。不要彎腰駝背，不要趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身子看書。眼睛與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一拳——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。

——用眼的時間不要太長。連續(xù)學(xué)習(xí)、看電視、用電腦等1小時左右，要到房間外去，看遠方10分鐘到15分鐘。

——不在強烈的光線下看書，不在太暗的光線下看書。

——不在躺著、走路的時候看書，不在晃動的車、船上看書。

——堅持每天做眼保健操。

——少看電視，少用電腦。

——睡眠充足，用眼衛(wèi)生。

……

哎呀，要做的真是太多了。我跟爸爸媽媽說，平常您們多告訴告訴我；在學(xué)校時，我努力按老師的要求去做好，做到什么時候都一樣。爸爸媽媽很高興地點點頭說，這是持之以恒，習(xí)慣就成自然了。我不知道這是什么意思，但肯定是同意我的想法。