心靈物語:以善變應萬變（2）

　　制訂個人變革管理方案

　　OK，在做好了應變的心理建設之后，接著就一起來看看，有哪些“個人變革管理方案”可以讓你以善變應萬變。

　　自我評估，了解自己：首先，要先了解自己的核心價值，理清生命目標，并清楚自己所具備的各種知識技能等等；不妨列張表格，充分了解自己的各種狀況。這樣，在面對改變時，不致于變得沒有自己，失去方向。

　　搜集信息，掌握趨勢：不被任何改變嚇到亂了方寸的首要條件，在于做好準備。如果你平常都廣泛搜集及吸收各種新的信息，而能充分掌握大環(huán)境改變的趨勢，當改變的事實發(fā)生時，你就不會措手不及了！

　　發(fā)現(xiàn)問題，敏捷行動：萬一發(fā)現(xiàn)自己在工作技能上有需要改變之處，例如自己熟悉的產品線將被替換時，千萬不要坐以待斃，得快快行動。請記得一個概念──“以未來眼光經營現(xiàn)在的自己”，所以事不宜遲，立刻去學習新的技能，勇于接受挑戰(zhàn)。

　　未雨綢繆，風險管理：此外，也別忘了要做好一些財務上的風險管理，適當?shù)睦碡?，能讓你在任何變化發(fā)生的時候，有著情緒定錨的效果，即使失去了工作，也都還有一段安全期。

　　心測驗對號入座，你是A型行為人嗎?

　　中國科學院心理所教授尹文剛

　　A型，可不是A型血呀。這里的A，指的是A型行為類型，最早是由弗瑞德曼和羅森曼兩位醫(yī)生在上世紀70年代提出來的，是人們研究得最多也比較深入的一種行為模式，是一種行為的類型。

　　A型行為的人的危險信號：競爭意識強，好勝，喜歡搶時間，今天完不成工作，晚上就睡不安穩(wěn)，他們很難處于放松狀態(tài)，因而也很容易受到壓力的侵害。

　　A型行為人的注意事項：與冠心病、高血壓存在一定相關性，顯然，減壓對A型人最為必要。

　　以下12道題，請據(jù)實回答。

　　1.你走路、吃飯的速度是不是總是很快？